Sıska Fıstık ve Brokoli Çorbası Sarma

  • Haz─▒rlama s├╝resi: 5 dk
  • Pi┼čirme s├╝resi: 25 dk
  • Porsiyonlar: 6

% 75 daha az doymu┼č ya─č ÔÇó% 200 daha fazla lif orijinal tarif. Sote edamame ve brokoli lahana kar─▒┼č─▒m─▒, bu lezzetli y├╝ksek lifli bir tarak e┼čittir ...

Malzemeler

10 - derisiz, kemiksiz tavuk g├Â─čs├╝ ┼čeritler
1/4 - ├žay ka┼č─▒─č─▒ sar─▒msak tozu
1/8 - ├žay ka┼č─▒─č─▒ karabiber
- Nonstick pi┼čirme spreyi
2 - bardak paketlenmi┼č rendelenmi┼č brokoli (brokoli lahana kar─▒┼č─▒m─▒)
1/2 - bardak Cascadian Farm┬« dondurulmu┼č kabuklu soya fasulyesi (edamame),
1/4 ├ž├Âz├╝lm├╝┼č t ├žay ka┼č─▒─č─▒ toz zencefil
3 - 10-in├ž tam bu─čday unu ekme─či war 1 - tarif Ev yap─▒m─▒ yerf─▒st─▒─č─▒ sosu (a┼ča─č─▒da)

Ad─▒mlar gar 1. sar─▒msak tozu ve biber ile tavuk ┼čeritler serpin. Yap─▒┼čmaz pi┼čirme spreyi ile ─▒s─▒t─▒lmam─▒┼č, b├╝y├╝k, yap─▒┼čmaz tava. Orta y├╝ksek s─▒cakl─▒kta ├Ân ─▒s─▒tma tava. Terbiye edilmi┼č tavuk ekleyin; 2 ila 3 dakika kadar pi┼čirin ve kar─▒┼čt─▒r─▒n ya da tavuk pembesi art─▒k pembele┼čene kadar. Tavu─ču tavadan ├ž─▒kar─▒n; s─▒cak tut. Tavaya brokoli, edamame ve zencefil ekleyin. 2 ila 3 dakika kadar pi┼čirin ve kar─▒┼čt─▒r─▒n ya da sebzeler gevrekle┼činceye kadar2. Ev yap─▒m─▒ yer f─▒st─▒─č─▒ soslu ekme─či d├Âk├╝n. Tavuk ┼čeritler ve sebze kar─▒┼č─▒m─▒ ile. Ekme─či tortilla. Her sarg─▒y─▒ ikiye b├Âl├╝n. Hemen servis yap─▒n.
  • 3. Ev Yap─▒m─▒ Yer F─▒st─▒─č─▒ Sos: K├╝├ž├╝k bir tencerede, 2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ kremsi yerf─▒st─▒─č─▒ ezmesini birle┼čtirin; 1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ su; 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ azalt─▒lm─▒┼č sodyum soya sosu; K─▒y─▒lm─▒┼č 1 di┼č sar─▒msak; ve 1/4 ├žay ka┼č─▒─č─▒ ├Â─č├╝t├╝lm├╝┼č zencefil. Eritilen ve p├╝r├╝zs├╝z olana kadar ├žok d├╝┼č├╝k ─▒s─▒y─▒ ─▒s─▒t─▒n, s├╝rekli ├ž─▒rp─▒n.
  • 4. * Not: S─▒cak ekme─či ─▒s─▒tmak i├žin, f─▒r─▒n─▒ 350 ┬░ F'ye ─▒s─▒t─▒n. Ekme─či folyoya s─▒k─▒ca sar─▒n. F─▒r─▒nda yakla┼č─▒k 10 dakika ya da ─▒s─▒t─▒lana kadar ─▒s─▒t─▒n.

Arkada┼člar─▒nla ÔÇőÔÇőPayla┼č
├ľnceki Makale
Sonraki Makale

Yorumunuzu B─▒rak─▒n