S─▒─č─▒r eti ve Brokoli Stir-Fry

  • Haz─▒rlama zaman─▒ : 20 dk
  • Pi┼čirme s├╝resi: 20 dk
  • Porsiyonlar: 4 ton Bu ak┼čam yemekte bir Asya ┼čehriye kab─▒ deneyin. Bu h─▒zl─▒ yeme─či evde yaparak, ya─č, kalori ve sodyum kontrol edebilirsiniz.
Malzemeler

6 - oz pi┼čmemi┼č tam bu─čday spagetti

1 - ├žay ka┼č─▒─č─▒ kanola veya bitkisel ya─č

3/4 - lb kemiksiz s─▒─č─▒r eti ├╝st s─▒─č─▒r filetosu, 1/8-in├ž dilimler halinde kesilmi┼č, ya─č kesilmi┼č

1 - b├╝y├╝k k─▒rm─▒z─▒, sar─▒ veya turuncu dolmal─▒k biber, 1 in├ž par├žalar halinde kesilmi┼č
1 - k├╝├ž├╝k so─čan, 1/4 in├ž takozlar 1 kesilmi┼č - torba (10) oz) dondurulmu┼č brokoli ├ži├že─či
1/3 - su barda─č─▒ su
1/4 - ├žay ka┼č─▒─č─▒ ezilmi┼č k─▒rm─▒z─▒ biber gevre─či
1/3 - barda─ča indirgenmi┼č sodyum teriyaki sosu
2 - ├žay ka┼č─▒─č─▒ m─▒s─▒r ni┼častas─▒
2 - yemek ka┼č─▒─č─▒ do─čranm─▒┼č ye┼čil so─čan (2 orta)

Ad─▒mlar spa 1. Spatulay─▒ paket ├╝zerinde belirtildi─či gibi pi┼čirin ve tahliye edin; s─▒cak tutmak i├žin kapak

2. Bu arada, 10 in├žlik yap─▒┼čmaz tavada, orta-y├╝ksek ─▒s─▒ ├╝zerinde ─▒s─▒ ya─či. S─▒─č─▒r eti ekleyin; s─▒─č─▒r eti art─▒k pembe kalmay─▒ncaya kadar pi┼čirin ve 1 ila 2 dakika kar─▒┼čt─▒r─▒n; tavadan ├ž─▒kar─▒n. bell 3. tavaya biber ve so─čan ekleyin; pi┼čirin ve 1 dakika kar─▒┼čt─▒r─▒n. Brokoli ekle; pi┼čir ve 1 dakika daha kar─▒┼čt─▒r. Su ve ezilmi┼č k─▒rm─▒z─▒ biberi kar─▒┼čt─▒r─▒n. Is─▒y─▒ en aza indirir; 3 ila 4 dakika veya brokoli gevrekle┼činceye kadar pi┼čirin ve pi┼čirin

4. K├╝├ž├╝k barda─ča teriyaki sosu ve m─▒s─▒r ni┼častas─▒n─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒n. Teriyaki sosu ve s─▒─č─▒r eti tavada brokoli kar─▒┼č─▒m─▒na kar─▒┼čt─▒r─▒n. Sosu kal─▒nla┼čana ve ─▒s─▒nana kadar y├╝ksek ate┼čte pi┼čirin ve kar─▒┼čt─▒r─▒n. Tost brokoli kar─▒┼č─▒m─▒ spagetti ile. Ye┼čil so─čan ile s├╝sleyin

  • Uzman ─░pu├žlar─▒
  • Kolay dilimleme i├žin biftek k─▒smen dondurulabilir.

Arkada┼člar─▒nla ÔÇőÔÇőPayla┼č
├ľnceki Makale
Sonraki Makale

Yorumunuzu B─▒rak─▒n